蜂蜜怎样喝才健康

01喝蜂蜜的时间。喝蜂蜜的最佳时间是餐前一小时或者餐后两小时。早上喝蜂蜜可以补充体能，中午喝蜂蜜可以缓解疲劳，晚上喝蜂蜜有利于睡眠。

02冲蜂蜜的水。用于冲蜂蜜的水不能用沸水，可以用温开水。因为沸水会破坏蜂蜜中的营养成分。

03喝蜂蜜的最好搭配。柠檬和牛奶。可以美容养颜，也可以促进蜂蜜功能的最大发挥。

04蜂蜜的忌讳搭配。豆浆。因为豆浆中含有的蛋白质会和蜂蜜中的有机酸起反应，生成沉淀，不易被人体吸收。

05蜂蜜的忌用人群。孕妇、婴儿、糖尿病患者都要谨慎饮用蜂蜜。