如何提高身体的柔韧性

人气：235 ℃/2022-10-22 02:01:55

学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面，我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。

01压腿

每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。

02原地高抬脚

如果施展的空间比较小的话，那么可以做一会儿原地高抬脚运动，这样也能够提高身体的柔韧性。

03抱膝抬腿

用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。

04俯身勾脚

俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。

qq情侣团体签名
1、拥抱着你的滋味，胜过一切的完美。2、第一个爱上的人，是生命里的英雄，想忘也忘不掉。3、没有情感的悲，只有幸福的醉。4、不求你再爱我，只求你能再为我回一次头。5、爱旳最佳习惯是会说话。6、你我都拥...
个性签名　浏览：667次
适合睡前发朋友圈的晚安心语
1、孤独与自由，往往只是一念之间。2、不要拿着别人的地图，找自己的路。3、天长地久，不过一句我为你，你为我。4、运气就是，机会碰巧撞到了你的努力。5、不闻不问不一定是忘了，但一定是疏远了。6、心若没有...
晚安心语　浏览：370次

得知高考延迟考试的朋友圈句子适合高考延期发的说说
1、今天离高考还有98天，想想距高考69天的时候，仿佛就在昨天2、今天看到高考延期的通知了，心颤了一下。是一种很迷的状态，因为我很想快点高考又希望它慢一点的很矛盾的心态。3、我现在真的很惧怕高考的到来...
情感说说　浏览：269次
夏天吃烧烤的说说吃烧烤发的微信个性说说
★☆好吃的东西要吃进肚子里★☆一场说烤就烤的烧烤★☆是烤肉在诱惑我，我不想长胖的。★☆烧烤一群人吃最有意思了。★☆夏天烧烤啤酒聊天好友★☆生活除了诗和远方还有撸串和啤酒★☆吃烧烤的时候觉得自...
心情说说　浏览：621次

名人名言短句8字，8字名言警句200句
1.今生无缘，来世续缘。2.久居深海，姓孤名独。3.花开半夏，如诗如画。4.微笑向暖，安之若素。5.温吞烈酒，细漫长喉。6.在意的人，哪里都好。7.你的背影，似曾相识。8.真话太少，笑话太多。9.天下...
经典说说　浏览：528次