学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面,我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。
01压腿
每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。
02原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性。
03抱膝抬腿
用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。
04俯身勾脚
俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面,我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。
01压腿
每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。
02原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性。
03抱膝抬腿
用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。
04俯身勾脚
俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
★☆ 您的好友更新了照片★☆ •ᴗ•★☆ 有人建议我靠脸吃饭,我偏不,我就要靠嘴吃。★☆ 我是一个行走江湖的人,遇见你之后,我觉得可以停一停★☆ 有个很可爱的人,正在读我的名字。★...
心情说说 浏览:136次1、放开你,不是因为我不爱你,是因为我太爱你。2、曾经你是我的信仰,对于如今我眼泪流光又怎样。3、别说对不起,是我狗眼瞎,我祝你们幸福。4、我不是坚强的人,但我知道该坚强的时候,装也得装出坚强。5、出...
个性签名 浏览:249次1、父爱如天,给我们遮挡风雨;父爱如地,给我们浇灌希望;父爱如山,给我们坚实依靠。今天是父亲节,祝福所有父亲永远健康幸福!2、今天是父亲节,一个温柔而感人的节日,亲爱的爸爸,借着这个特殊的日子,我要真...
祝福问候 浏览:741次★☆ 最好不相知,如此便可不相思。★☆ 没人牵手,我就揣兜★☆ 不懂什么温柔,不顾你的感受。★☆ 爱上你之前,想单枪匹马去闯荡江湖,看看这五彩斑斓的世界。★☆ 你若喜欢浪,我嘶声烈马血染桃花为你争天下...
经典语录 浏览:140次