您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

杨梅的功效作用及营养价值

人气:485 ℃/2023-01-09 23:44:58

杨梅是很常见的梅子了,下面给大家讲一下。

营养价值

01优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

02每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4-92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。

功效作用

01杨梅泡酒:腹泻的时候喝上一点吃一颗杨梅,腹泻的情况马上就会有好转。肠胃有炎症的话和杨梅酒是有好处的。

02杨梅抗癌:杨梅中含有着丰富的维C、B、氰氨类 、脂肪油等物质,能有效的对抗癌症。

03杨梅助消化:杨梅中含有大量的有机酸酸,能够促进胃酸的分泌,有助于消化。

  • 每日晨语早安正能量简单一句话

    1、不艾,不怨,心坦然。生活,有苦乐;人生,有起落。学会挥袖从容,暖笑无殇。早安!2、我是怎样的人,我自己懂就好了;我过怎样的日子,我自己享受或者承担就好了。苦日子苦过,好日子享受,没必要令所有人都懂...

    早安心语 浏览:496次
  • 心情很差不想说话的说说 不心烦意乱不想说话说说精选

    ★☆沉默不是不说话,只是不想说话。★☆时光像来熬人终于给我熬成一个不敢轻易说爱的人★☆雨天心累,情绪不稳伴腰痛,翻身都费劲。心情低落,必须靠自我调节。远离负面情绪,放飞自己透透气。 可现在不想说话不想...

    伤感说说 浏览:672次
  • 喜欢独处的唯美句子

    1、趣味相投也好,臭味相投也罢,能遇到个能随时陪自己去疯的人那就一定是三生有幸。2、我觉得主动孤独是一种选择,也是一种享受,毕竟是自己选择的。被动孤独就比较难受了吧,毕竟大多数人还是不喜欢孤独的。3、...

    句子大全 浏览:761次
  • 屋里有老鼠,怎么办

    老鼠会传染各种病菌的,且还会咬坏家里的家具以及食物等等,所以屋子里一旦出现老鼠,就一定要将老鼠彻底“抓捕”。只是该如何“抓捕”呢?很简单,这儿有几个不错的答案,赶紧看过来吧! 操作方法 01粘鼠板这个...

    生活常识 浏览:881次
  • 二次元悲伤语录

    1、这世上所有的不公平都是因为当事人能力的不足。2、第二天早上,她问清楚路怎么走,就告别家人,到森林里去了。哪知狮子本是一位王子,只因中了魔法,白天才变成雄狮的模样,他身边的所有人也变了狮子,但一到夜...

    经典语录 浏览:830次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!