01热敷法,可以在温水里倒少许米醋,然后将毛巾浸透,拧半干之后热敷在肩颈的部位,可以有效缓解落枕症状。
02运动法,头部可以前向,向后,向左,向右或者来回做旋转运动,通过运动可以促进颈部的血液循环,从而有效缓解落枕症状。
03按摩法,可以用手在落枕的部位,轻轻敲打,注意要使用空心拳,也可以用大拇指来按穴位,按摩的时候注意要找准肩颈部的穴位,这样效果更好。
04贴膏药法,可以买一些止痛的膏药,贴在肩颈的位置,膏药一般都有除湿止痛的功效,一定要注意温暖,不要受凉。
01热敷法,可以在温水里倒少许米醋,然后将毛巾浸透,拧半干之后热敷在肩颈的部位,可以有效缓解落枕症状。
02运动法,头部可以前向,向后,向左,向右或者来回做旋转运动,通过运动可以促进颈部的血液循环,从而有效缓解落枕症状。
03按摩法,可以用手在落枕的部位,轻轻敲打,注意要使用空心拳,也可以用大拇指来按穴位,按摩的时候注意要找准肩颈部的穴位,这样效果更好。
04贴膏药法,可以买一些止痛的膏药,贴在肩颈的位置,膏药一般都有除湿止痛的功效,一定要注意温暖,不要受凉。
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