一、 导语
家，永远是我们最眷恋、最怀念的地方。一直以来，人们对于家的描述，向来都是赞美之词溢于言表。诸如父慈子孝、其乐融融等成语，“温暖的港湾”、“避风港”、“天堂”等象征语。但是许多家长不能正确理解“爱”的真谛，不自觉地把成人的恐惧、贪婪、功利心当作“爱心”传输给孩子；育儿焦虑、教育过度现象依然存在；体现家族文化传承影响的“隧道效应”还是比较明显，而家长对此往往没有清楚的意识。今天，我就为大家献上幸福36计家庭篇的第二计：天伦之乐，希望对大家有所帮助。
二、成语释义
天伦之乐，汉语成语，拼音是tiān lún zhī lè，意思是指老一辈和小一辈有血缘亲属关系之间的家庭乐趣，天伦原指兄弟之伦理次序亲属关系，后指老一辈和小一辈有血缘亲属关系。出自唐·李白《春夜宴从弟桃花园序》。
三、心理分析
在追求“天伦之乐”的过程中，需要突出两点：
1、亲密关系，特别是亲子之间的亲密关系；
2、陪伴，主要也是亲子陪伴。
四、解读亲密关系
1、在心理学中，亲密关系指的是不限性别、年龄的两人之间和谐融洽的关系。家庭中的亲密关系包括夫妻关系、亲子关系、祖孙关系、兄弟关系等，但对人际关系影响最大的当属亲子关系。
2、亲子关系的质量决定着社会化过程是否顺利，也决定着社会化可能达到的水平。亲子关系在一个人成长的过程中发挥着重要作用
五、如何建立亲密的亲子关系
1、陪伴是最常情的告白。在亲子关系的建立过程中，亲子陪伴是必不可少的。
2、通过陪伴增强亲子关系的过程，其实是依恋关系建立的过程。
六、解读亲子陪伴
1、“陪”，父母跟随孩子，陪同孩子做适合孩子年龄发展需求的事情。
2、“伴”，父母和孩子在一起，不仅要为孩子的发展提供支持，还要通过与孩子互动，不断反思自己，实现自我成长。
六、如何提高陪伴质量
1、陪伴一定要身心俱在。“身在”除了要真实陪伴在孩子身边，还要和孩子交流互动，如给予他更多亲吻、拥抱、抚触等身体接触；“心在”是指心无杂念，要专注于当下的陪伴。
2、在陪伴的过程中，父母双方一定要统一观念，父母要关注自己当下的言行，父母相亲相爱是给孩子最好的礼物，这种无形的陪伴甚至比身心陪伴更有利于孩子的成长。
七、幸福之计
1、制定陪伴计划：父母制定一个计划，规定亲子的陪伴时间，比如约定一周，半个月或者是一个月。家庭内所有成员参加一次集体活动，可以是郊游，也可以是参加娱乐活动或自己组织一些游戏活动。
2、平时陪伴：规划好陪伴时间，陪伴时间有一个主题设置，如亲子阅读时间、学习时间、游戏时间等。
3、陪伴主题：亲子陪伴时，可以根据孩子的年龄以及成长的需要，制订不同的主题，如冒险、助人等。
八、温馨提示
1、父母在陪伴孩子的过程中，尽量和孩子的行为保持一致。做到以身作则，充当孩子学习的榜样。
2、父母在陪伴孩子的过程中，要注意身份的转化。父母切忌端着成人的身份，对孩子居高临下地下达命令。
3、在陪伴的过程中，父母要尽量避免在孩子面前做出一些消极的行为，比如讲脏话、背后议论别人，将孩子与别人比较等。
作者：珍惜心理
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来源：简书
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