01.
第一季
伊能静
1、认真的人都很可爱的，和年龄无关。张含韵1、30岁之前，我们的美好是父母给的。但是30岁之后，是我一手创造的。
2、团体，它的力量在于每个人身上都有不同的闪光灯，我们可以学习，也可以启发对方。
3、其实想要唱这个年纪该唱的歌，跳这个年纪应该跳的舞，我也可以伤感，我可以讲故事，我每天都在可爱，我都可爱了大半辈子了，我不想再可爱了。
袁咏琳
1、不管你今天30岁、40岁、50岁，你还是可以勇敢追求你想做的事。
2、坚持梦想本来就不容易，可是你不坚持，你就永远不知道结果。
3、我的期待是可以突破自己以前没有做过的事情。
4、我已经习惯了十年都没有被看到，我觉得自己好像永远不够好。
郁可唯
1、人生的精彩不是你已经有多光辉的履历表，而是还有多少事你没有尝试。
金莎
1、我仍然想过一种不凡的人生，哪怕别人很有争议。
阿朵
1、我想要光，就先成为自己的光。
2、我那时候总是想要去成为第一名，有一天突然明白一个道理，就是我不要再去做追求第一名，我应该成为唯一。
3、你曾经在生活当中被别人否定，被自我否定，但是你只要准备好了，我们重新的可以再回来，站在人生任何一个舞台上的时侯，你可能就会成为最强的，我们要把所有我们所经历的，苦难也好，挫败打击也好，都变成我们现在的养分。
丁当
1、不要害怕困难，不要给自己设限，就算走得远些也来得及变换跑道。
2、我最不怕的就是挑战，我最不怕的就是从头再来。
孟佳
1、越不被看好，才要做得更好。
朱婧汐
1、看遍天地，不如看看自己的心。爱先爱自己人之前。
万茜
1、每个年龄的女生都有她自己的魅力，我为什么要否定自己呢？
2、我期望能够通过这个节目，能够让大家看到我面对未知的困难，依然能够勇敢，依然能够披荆斩棘，能够让大家看到女性成熟以后是什么样子的。
3、期望能够去找到我身上，我可能很久没有碰到过的，遗忘的或者说是全新的东西。
4、人想做什么东西，只要想做那就去做好了，你要与其光去羡慕这样的生活，你还不如自己拿出干劲来，去试一把。
5、女人是可以帮助女人的，这个东西都是一种来自于女性的力量。
6、每个年龄的女生，都有她自己的魅力，我想让大家看看成熟女性的样子。
杨澜
1、突破障碍和偏见，勇于释放真我的勇气。
2、真我闪耀，所向披靡。
3、迎风回浪，未来有期！
张雨绮
1、一克拉以下都是碎钻，碎钻是不值钱的。
2、我觉得我哪个时刻都在高光点，我是一个自带光环出门的人。
3、我如果真的不行，也不会丢掉自己的自信，我会自信的拎着自己的行李，走出去。
钟丽缇
1、我想在舞台上给大家看，年龄是个数字。
2、年龄不是一个问题，如果你想要健康美丽，你就努力付出就好了。
3、虽然我是五十岁，但是我的梦想一直没碎，我是内心一直永远18岁。
蓝盈莹
1、我是一个特别喜欢别人跟我说你不行的人，他只要跟我说我不行，我就会燃起我熊熊的斗志，我一定要行给你看。
2、我最大的优势我觉得就是，遇到困难的时候我不会选择逃避，永远不会，我会永远直面它，一定要把它踩碎。
3、可能刚开始的时候，我实力并没有那么地强，但是我相信只要我努力了，就没有什么我达不到的。
4、我通过唱跳的方式也可以控制全场，我希望展现给大家看，我干一行像一行。
宁静
1、还要介绍我是谁？那我这几十年白干了呗，都不知道我是谁。
2、我需要一个更大的努力，来迎接这一次的这个乘风破浪。
3、我不喜欢，但是我想要。金晨1、这一次其实是想，把自己骨子里的那种性格或者是野心在舞台上表现出来，撒开了玩一把。
吴昕
1、我其实可以做很多事，只要有可能性，有机会我就去争取。
2、我到这把年纪了，找到了一件我很有自信的事，我觉得是很酷的一件事，我是奔着成团来的
黄龄
1、对于好歌手，她在哪里哪里就是舞台。
2、歌红人不红，我光靠作品就可以说话，总比人红歌不红好吧！
陈松伶
1、勇敢的去，面对我们一些未知的事情，无论它是好的，坏的都是自己曾经努力过，去尝试过的事情。
王丽坤
1、我觉得，不管是你找到了那一半也好，或怎么样也好，都不能太过于去完全依赖一个人。
朱婧汐
1、看遍天地，不如看看自己的心。爱人之前，先爱自己。
张含韵
1、我每天都在可爱，我都可爱了大半辈子了，我不想再可爱了
2、你越是站的高，越能跟你肩并肩的人就越少。
02.
第二季
袁姗姗
1、其实我们到了30+，很多人会选择一个安全地带。我觉得我就是面对的就是一个这样的情况。我到这里来，我就是要跨出这个安全地带。唱歌还要跳舞，我做的并没有那么好，但是我来了，我希望把它做好。这个才叫乘风破浪吧。
2、倒数第一又怎样，我只要跟自己的昨天去比就好了。
3、我们要开心每一天，每一天都比昨天好。
黄晓明
1、性格决定命运的成功，带给你的能力，你的表演，你的专业，你的努力，但是对不起你的心态，配不上你的能力。
2、你是一个成功人的能力，但是你是一个失败人的心态。
杨钰莹
1、“女性”无论在任何一个年纪都可以青春。
2、逆着光看着自己的从前，有种怜爱的感觉，因为自己足够成熟的时候，感觉每个过去都是自己的孩子。
3、爱情是蛋糕上的一颗樱桃，虽甜但只是点缀。董璇1、把自己放第一位是因为保护好了自己，才能保护好家人。
那英
1、我不是想挑战她们，我是想挑战自己。
2、喜欢的事情就去做吧，至于它成不成功这件事，根本不重要。
3、很多声音说，我们应该循规蹈矩，应该收敛锋芒，但人生应该有标准答案吗
？我才能给自己解答。
4、敢突破，探索前方未知，敢归零，重新乘风破浪，敢成为内心最真实的自我，让人生不被限定。
5、真把你逼到绝境的时候，你就一定会成长，一定会进步。
金巧巧
1、我要努力，要跟她们一起甚至更好。
程莉莎
1、舞台是“竞技的”但舞台也是享受的。
左晓青
1、越老的酒就越香，我觉得人也是这个样子。
李慧珍
1、大家聚在一起，就是一束聚光灯。
2、我希望自己活的像水一样，放在不同的容器里面，我就可以变成不同的样子，生活是用来感受的。
3、世界随时都在重新开始。
胡静
1、发掘自己的潜能，发现另一个自我。
董璇
1、相信自己，勇往直前。
2、把自己放第一位是因为保护好了自己，才能保护好家人。
董洁
1、不要去想什么不要去做什么，就是要呈现一个真实的自己。
陈妍希
1、我一直想做的一件事，就是在舞台上能发光。
2、被打倒了以后就可以归零。
安又琪
1、你拿到这样一张船票，你只能视死如归。
贾青
1、我更喜欢看到弱者逆风翻盘。
2、失败算什么，人生就是要博一把。
吕一
1、拍戏是有剪接的，可以一遍两遍，可是在舞台是只有一遍。
2、我没有人气，但我会努力。
3、你不去争取，，很多事情就没有了。
4、汇聚女性力量，书写时代奋斗史，展现新时代新女性面貌，致敬巾帼担当。
5、我是我的停泊，我为我赴汤蹈火。
周笔畅
1、每个人都会不同，而不是一个样子。
2、我会选择我爱的人，我不能左右别人，但我能左右自己。
5、你没有办法松懈，你只有不断地往前。
汤晶媚
1、我们努力把自己点石成金。
2、我们既然决定出征，我们落子无悔。
阿兰
1、上了那个舞台，就是把你最专业的一面呈现给大家。
江映蓉
1、希望自己是自己的中心位。
陈小纭
1、我一定要证明一下自己。
刘烨
1、菜鸟也有翅膀，菜鸟也可以飞起来。
吉克隽逸
1、我自己无愧于我自己，无愧于漂亮的舞台，那我就非常有价值。
陈梓童
1、即使你是生活中的小透明，但你在舞台上也可以万丈光芒。
宣璐
1、我们用所有的努力，在舞台上展现出最好的效果。
容祖儿
1、如果你没有危机感，你就会堕懒了。
2、智慧是由时间的沉淀而来，融合成就对方也能成就自己。
张柏芝
1、让所有女生都感受到我们女人是可以的。
曾黎
没有不敢挑战的困难，只要我想。
张馨予
1、本来青春就这么短，人生也没有很长，就是要潇洒地去走过这一生。
王鸥
1、在逆境中寻找光，成为光。
FOREVER YOUNG.
