肺活量怎么吹

01选择吹嘴时，选择软硬适中的。

02吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。

03吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。

04吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。

05大量充足的吸气，完全充分的吹气，心理放松。