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自行车运动的好处和坏处

人气:286 ℃/2022-11-11 16:02:51

自行车是多数人们选择的代步工具,但自从电车的推出,导致骑自行车的人越来越少,反而自行车成为了一种健身方式,我们今天就来了解一下自行车运动的好处及坏处。

01自行车运动可以开发大脑,提高身体素质因为骑自行车是异侧主导的,它可以提高神经系统的敏捷性。 两条腿交替蹬车,可以同时开发左右脑功能。 骑自行车还可以有效锻炼下肢肌肉力量,增强全身耐力。

02骑自行车造成的坏处有腰椎损伤和脊椎受伤,并且还会造成颈部疼痛与腰部疲劳,这些症状多半都是疼痛,而造成他们的原因则是运动力度太大,倒是运动过度,身上的肌腱受损,如果能够避免过度运动,自行车运动还是很健康的一种行为。

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