睡眠时间段有哪些危害

人们在睡觉时如果睡觉时间较长，可能会产生众多危害。首先一个人睡觉时间特别长，会形成胖子，毕竟人们长时间的睡觉，或者说睡觉时间特别短，都会增加胖子的风险。另外一个人睡眠质量不太好，可能会有效提高心脏病患病的风险。

01简单来说一个人心脏功能不太好，但是被周围人劝说要充分的休息，然而睡得太久可能会引发众多问题。举个简单的例子，一个人每天晚上睡8个小时以上，最终属于冠心病的风险会大幅度提高，由此可见一个人睡眠时间较长，他的交感神经就会受到限制。

02此刻副交感神经处于活血活跃的状态，同时伴随人体激素大量分泌。一旦人体心脏长时间处于特别弱的状态，就会影响到心脏功能，最终出现肌肉酸痛。

03人们在生活中经常熬夜加班，但是白天却在补觉，补完觉之后发现整个人身心俱疲。主要是睡觉的时候人体的肌肉代谢开始减慢，造成肌肉当中代谢废物众多，从而引发疲劳。

04人们长时间的睡眠不足可能会引发众多问题，像记忆力减退，认知程度衰退。一般人们在生活中睡眠质量超过9个小时或者是低于6个小时，都会对自身健康造成影响。