工具/材料
瑜伽毯、瑜伽衣
01将瑜伽毯平铺在地上，然后用双手和脚支撑着身体呈倒“v”形。
02然后将右腿跨到前方与肩平行，脚掌摆正，脚尖向前。同时，左脚脚面下压。
03然后缓慢的呼吸，同时身体向后扭转，并且缓慢下沉，呼吸越慢越好，身体下沉越慢越好，反复几次。
04回到初始体位，换另外一条腿，重复以上步骤。
特别提示
孕妇不能做。
瑜伽开胯扭转变化式
人气：390 ℃/2022-10-14 05:45:02
写进心坎的经典爱情说说 2021最新朋友圈爱情说说
★☆如果你三观正的话，你的脸会像阳光一样闪闪发光，你看起来也就非常可爱了。★☆我遇见你以后，以前坚定不移的理想型都见鬼去了。原来，你就是跳出我所有预期的美好意外。★☆陪伴是最长情的告白，相守是最温暖的...
土味情话 浏览：294次
热门
- 1七夕对男朋友说的暖心的话 七夕对男朋友说的情话简短564
- 2关于瓷器的唯美句子501
- 3抖音热评文案 发抖音引起热评的句子740
- 4电影猜火车经典台词20句414
- 5描写小暑的唯美句子 小暑节气的古诗628
- 6污污撩妹的情话650
推荐
- 1世界肺结核防治日黑板报363
- 2315是什么日子黑板报741
- 3可爱简单手抄报782
- 4打开闺蜜简笔画图片830
- 51花朵简笔画318
- 6麦穗黑板报677