01消除内心的不安躁郁症就可以自愈，如果喜欢旅游可以找一个自己喜欢的地方晚上几天或几个星期，玩开心了，说不定回来就好了。
02适当的降低自己的工作压力也是可能让躁郁症自愈的，躁郁症的病因就是压力过大，降低工作压力，减轻负担，控制好情绪，可能实现自愈。
03坚持早睡早起也是有效的办法，大部分躁郁症患者的休息时间都严重不足，如果能有效控制情绪，并坚持早睡早起也是可以实现自愈的。
04内心的平静是很重要的，如果能够让内心平静下来是可能会自愈的，读书是一个很好的选择，放松自己，平静内心，控制情绪。
05运动是释放自己发泄自己情绪的又一个途径，通过运动来发泄自己放松自己，从而控制情绪也是可以实现自愈的。
2、不要老叹息过去，它是不再回来的;要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来，先相信自己，然后别人才会相信你。早安!3、新的一年，换一种心情，换一种生活方式。让简单的日子，富有诗意。...
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