绷脚伸做图简笔画

图片来源于网络足内旋坐下双腿抬起与身体呈90度膝盖绷直两个

久视伤血久卧伤气久坐伤肉久立伤骨久行伤筋附五劳调理

上体慢慢向后仰倒压伸足背韧带图44静耗数秒如此重复数次

使脚尖前向上跷起然后甩动使脚尖用力向后脚面绷直腿要尽量伸直

脚扭简笔画

相距与肩宽离墙尺半左右撑地眼睛随手接着左脚蹬地右腿绷脚后上踢

勾绷脚简笔画

五个瘦腿拉伸动作真的能瘦啊

主要是踝关节抗阻勾脚绷脚内翻外翻四个动作每个动作坚持5秒