据说扎马步是站桩动作之一想来是一个很简单的当作我这个人
好比练功夫的人首先得练习扎马步目的是让重心下移姿态就更稳健
马步
少林正宗练步拳少林马步桩功与健身
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马步站桩的正确姿势马步站桩的神奇功效手机搜狐网
比如站立一段时间后可以抻抻腿扎扎马步养成在日常生活中保护关节
左右脚先后落地双腿屈膝成马步
1马步扎好两脚尖外摆斜向两侧蹲立两拳握固后在胸前转一圈右拳
